バイセプス/トライセプス

肘の曲げ伸ばし運動を繰り返し行うことで、腕の前・後の筋肉を刺激します。

効果部位
前方に曲げるとき…腕の前（上腕二頭筋）など
後方に戻すとき…腕の後ろ（上腕三頭筋）など