チェスト・プレス
肩と背中の凝りをとり、後姿をすっきりさせます。 バストアップに効き目があります。
効果部位
押す…大胸筋、三角筋前方繊維、上腕三頭筋、前腕諸筋など
引く…三角筋後方繊維、僧帽筋、菱形筋、広背筋と腕など