レッグ・エクステンション/レッグ・カール
腿の内側の筋肉やお尻の筋肉を鍛えます。股関節周辺を柔軟にし、姿勢の改善や腰痛の予防に効果的です。
効果部位
大腿直筋、大腿筋膜張筋、大殿筋など